Cải thiện 1% mỗi ngày = tiến bộ gấp 37 lần sau 1 năm. Đây là cách áp dụng thực sự.
Về mặt toán học, nếu mỗi ngày bạn tốt hơn chỉ 1%, sau 365 ngày mức tiến bộ sẽ đạt khoảng 37,78 lần so với ban đầu. Những thay đổi rất nhỏ khi được duy trì liên tục sẽ tích lũy theo cấp số nhân.
Tuy nhiên, phần lớn mọi người lại dừng lại trong khoảng tuần thứ 2 đến tuần thứ 8.
Lý do rất đơn giản: kết quả ban đầu hầu như không nhìn thấy. Bạn đang ở giai đoạn được gọi là “ thất vọng”
Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là kiên trì vượt qua giai đoạn này.
Cách áp dụng nguyên tắc cải thiện 1%
Bước 1: Chỉ chọn một mục tiêu
Trong vòng 90 ngày, hãy tập trung vào một thói quen duy nhất.
Ví dụ:
Đọc sách
Tập thể dục
Viết nhật ký mỗi ngày
Gọi điện bán hàng
Đừng cố cải thiện nhiều thứ cùng lúc. Chỉ cần một chỉ số rõ ràng để theo dõi.
Bước 2: Xác định mức tăng 1%
Mức tăng phải rất nhỏ nhưng có thể đo lường được.
Ví dụ:
Nếu bạn đọc 10 trang, hãy đọc 11 trang
Nếu bạn chống đẩy 20 cái, hãy làm 21 cái
Sự tăng thêm nên nhỏ đến mức gần như quá dễ. Chính sự đơn giản này giúp bạn duy trì lâu dài.
Bước 3: Theo dõi mỗi ngày
Có thể theo dõi bằng ba cách phổ biến:
1. Trên giấy
In một tờ lịch và đánh dấu X vào mỗi ngày hoàn thành. Mục tiêu là không làm đứt chuỗi ngày liên tiếp.
Phương pháp kinh điển này tên là Chiến lược Seinfeld
2. Bảng tính
Ghi lại số liệu hằng ngày trong Excel hoặc Google Sheets và để hệ thống tự tạo biểu đồ tiến bộ.
3. Ứng dụng theo dõi thói quen
Đọc bài viết tổng hợp các ứng dụng tôi đề xuất tại đây
Bước 4: Đánh giá hàng tuần (bước quan trọng)
Mỗi Chủ nhật, dành khoảng 15 phút để xem lại quá trình.
Hãy:
Kiểm tra dữ liệu trong tuần
Tự ghi nhận những ngày bạn làm tốt
Điều chỉnh nếu cần
Thói quen đánh giá định kỳ chính là yếu tố phân biệt giữa những người bỏ cuộc giữa chừng và những người liên tục tiến bộ.
Nguyên tắc vàng: Đừng bỏ lỡ hai lần liên tiếp
Bỏ lỡ một lần: không sao cả
Bỏ lỡ hai lần liên tiếp: đó bắt đầu trở thành một thói quen mới
Vì vậy, nếu bạn lỡ một ngày, hãy quay lại ngay ngày hôm sau.
Chúc bạn thành công!
