Vì sao tôi chọn thử thách 100 ngày hít đất này?
Có những ngày bạn nhìn lại và nhận ra: mình đang sống quá an toàn, quá quen với vùng thoải mái.
Tôi cũng từng như vậy.
Cho đến một buổi sáng, khi nhìn vào gương, tôi tự hỏi: “Mình đã làm gì để thử thách chính mình gần đây chưa?”
Và rồi tôi đã làm 1 thử thách cần phải tập thể dục mỗi ngày, không bỏ ngày nào
Trong quá trình tập, tôi dự định sẽ: chạy bộ, hít đất, bơi
Nhưng sau đó HÍT ĐẤT là một cách DỄ NHẤT để tập luyện và tạo kỉ luật cho bản thân
- Không cần xỏ giầy và xuống đường
- không cần đến phòng gym,
- không mất nhiều thời gian – chỉ cần vài phút
- Tập bất kì lúc nào, ở văn phòng cuối chiều, ở nhà trước khi tắm tối
Tôi đã hoàn thành được chuỗi 30 ngày
Nhật kí 30 ngày liên tiếp tập luyện: 3,417 Cái Hít Đất, 1,440 Squat Và Một Tôi Mới
Và tôi không thể dừng lại hành trình này!
Tôi cần tiếp tục!
Tôi nghĩ cần tiếp tục đến con số 100
Và thế là thử thách 100 ngày hít đất liên tục ra đời.
Và tôi viết bài blog này cũng là để CAM KẾT
Không phải để khoe cơ bắp, mà là để chứng minh rằng – tôi có thể kiên định, trung thực và bền bỉ với chính bản thân mình.
Tất nhiên tôi sẽ kết hợp cả môn chạy bộ yêu thích, squats bơi nữa.
Quy tắc của thử thách 100 ngày hít đất của tôi
Sau 30 ngày vừa qua, tôi đã quen tay và mỗi lần hít đất được 80 cái/1 lần
Từ ngày tiếp theo trở đi:
Mỗi ngày tối thiểu 50 cái hít đất, tất nhiên sẽ hít nhiều hơn, nhưng đây là mức tối thiểu, vì không thể lúc nào cũng tập quá tải được, cần có những ngày tập nhẹ nhàng
Ghi chép – ghi chép và ghi chép mỗi ngày: chỉ cần ngày tháng, đã hít đất bao nhiêu cái, mấy hiệp
Tuyệt đối không bỏ ngày nào
Trung thực với bản thân
Chính việc ghi lại từng ngày tập xong, mới giúp tôi nhìn thấy hành trình của mình
Bạn có dám bắt đầu thử thách 100 ngày không? Tôi thách thức bạn!
Nếu bạn đang đọc những dòng này, hãy chiến đấu cùng tôi – nhắn tin với zalo của tôi tại đây
Bạn không cần hít đất 80 cái mỗi ngày. Có thể chỉ là 20 cái, hoặc 10 cái
Nếu bạn không hít đất, hãy chọn squats, nhảy dây.. toàn là những môn ĐƠN GIẢN NHẤT – MẤT ÍT THỜI GIAN NHẤT
Hãy tưởng tượng đi! Chúng ta hoàn thành 100 ngày luyện tập sức khỏe được rồi
Tiếp đến chúng ta CHẮC CHẮN có thể làm điều khác: 100 ngày đọc sách, 100 ngày luyện tập bán hàng, 100 ngày học kĩ năng làm marketing…
Quan trọng là bắt đầu – bạn và tôi CAM KẾT giữ lời hứa với chính mình.
